Activités physiques et de bien-être

Déconnecter pour mieux se ressourcer

Description

Découvrir, comprendre et s’approprier des techniques courtes en sophrologie pour se relâcher physiquement et mentalement dans un environnement professionnel ou personnel.

Cet atelier vous donne des clés pour faire des pauses au travail pour mieux lutter contre le stress chronique pouvant conduire au burn-out.

I   Pendant cet atelier, vous allez apprendre à :

• Faire de courtes pauses
• Eliminer les tensions physiques et psychiques
• Réguler les émotions

I   Cet atelier va vous permettre de :

• Récupérer
• Améliorer la concentration et la mémoire
• Prendre du recul face à des situations stressantes
• Compenser le manque de sommeil nocturne
• Être plus efficace

Pour qui, pour quoi

Toute personne souhaitant se libérer d’une fatigue passagère pour booster son efficacité.

Déroulement de l’atelier

La première ½ heure est consacrée à la prise de contact avec les participants, la présentation rapide de la sophrologie et des techniques qui vont être pratiquées.

Suivent une séance de sophrologie et un débriefing.

Modalités

Durée : 1h30

A réaliser dans une salle au calme