Activités physiques et de bien-être

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Gym Activ’ (activité physique adaptée après la maladie)

Description

La Gym activ c’est : une combinaison de plusieurs méthodes douces et adaptées (Renforcements, Stretching et Relaxation…) visant l’amélioration du schéma corporel, de l’équilibre, de la coordination, de la mémoire et des capacités cardio-vasculaires, tout en créant du lien social.

Gym Activ’ a pour objectifs de favoriser la pratique régulière d’une activité physique et de réduire les risques de récidive d’une maladie chronique comme le cancer ou la fibromyalgie.

L’étude exposée par Christine FRIEDENKREICH a prouvé l’effet bénéfique de la pratique d’activité physique pour les personnes qui ont suivi des soins de type oncologique. Elle préconise la pratique d’une activité physique d’intensité modérée à intense : ce qui correspond à trois séances hebdomadaires de 50 minutes, maintenant la fréquence cardiaque entre 50 et 75 % de la fréquence cardiaque maximale.

Gym Activ’ correspond à un accompagnement individualisé et adapté afin de répondre à ces recommandations.

Pour qui ? Pour quoi ?

Les séances Gym Activ’ s’adressent aux personnes diagnostiquées d’un cancer en post traitement :

  • Diminuer le risque de récidive
  • Améliorer la qualité de vie
  • Donner ou redonner goût à l’activité physique
  • Récupérer les capacités physiques et le bien-être mental
  • Diminuer la fatigue et l’épuisement
  • Lutter contre les effets iatrogènes des traitements
  • Reprendre confiance en soi, positiver son image et créer des liens sociaux

Déroulement d’une séance

Durant les séances, plusieurs thèmes généraux sont abordés :

  • Mobilité et souplesse articulaire
  • Renforcement musculaire
  • Endurance générale (musculaire et cardiovasculaire) par un entraînement aérobie d’intensité modérée à intense
  • Respiration, relaxation

  Durée de la séance : 1h

  Séance en groupe de 12 à 15 personnes maximum

  Cycle de 10 séances

Praticiens