Activités physiques et de bien-être

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Instant Vitalité

Description

  • Échauffement articulaire
  • Renforcement musculaire : utilisation du mobilier de bureau (chaise, table) ou utilisation de tapis au sol
  • Etirements et stretching adapté
  • Relaxation guidée
  • Conseils ergonomique :
    • de posture
    • de renforcement musculaire et articulaire
  • Sensibilisation au handicap visuel

Pour qui, pour quoi :

Pour tous, prévention des mauvaises postures, amélioration de la qualité de vie au travail

 

Objectif :

  • Diminution des TMS
  • Gestion des gestes et posture

 

Déroulement de l’atelier :

L’atelier se déroule en plusieurs temps :

  • mise en mouvement : échauffement, renforcement musculaire, stretching
  • relaxation, détente
  • échange sur les ressentis de la séance
  • conseil de posturologie et prévention des TMS au quotidien

 

Modalités :

Atelier d’une heure pour un groupe de 10 personnes

Il est possible de travailler ce thème sur des ateliers d’une demi-journée ou d’une journée complète. Pour plus d’information, nous contacter.