
Activités physiques et de bien-être
Mieux dormir, ça s’apprend !

Description
Pourquoi un atelier sur le sommeil ?
Parce-qu’aujourd’hui, un employé sur trois souffre de troubles du sommeil. Or, c’est un facteur essentiel pour la santé et le bien-être au travail. De plus le manque de sommeil a des effets négatifs sur le stress et la productivité.
Vous apportez des clés pour vous aider à trouver un bon sommeil (le vôtre) !
I Pendant cet atelier, vous allez apprendre à :
- Comprendre les mécanismes du sommeil
- Connaître vos besoins
- Découvrir les règles d’or pour bien dormir
- Pratiquer des techniques pour s’endormir et mieux dormir
I Cet atelier va vous permettre de :
- Agir sur les troubles du sommeil
- Améliorer votre concentration, votre mémorisation
- Diminuer votre stress
- Renforcer votre stabilité émotionnelle
Pour qui, pour quoi
Toute personne prête à se libérer de certaines habitudes et à adopter des mesures simples pour améliorer son sommeil.
Déroulement de l’atelier
La première heure est consacrée à la prise de contact avec les participants, une mini conférence sur le sommeil puis un travail pour que chacun évalue ses besoins. Pause d’1/2 heure pour échanger et répondre aux différentes problématiques. La dernière heure est dédiée à une séance de sophrologie pour expérimenter plusieurs techniques et faire un débriefing.
Modalités
Durée : 2h30 (1 heure + temps d’échanges + 1 heure)