Activités physiques et de bien-être

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Prévention des TMS

Description

Cette formation permet aux professionnels de mieux se préserver face aux risques de troubles musculo-squelettiques. Ils pourront acquérir des outils pratiques applicables dans leurs activités professionnelles et extra-professionnelles et complémentaires aux gestes et postures.

Objectifs :

  • Limiter les risques de troubles musculo-squelettiques et d’accidents de travail
  • Permettre à des salariés de préserver leur corps par des exercices physiques adaptés
  • Améliorer le bien-être physique et mental des salariés
  • Contribuer à l’amélioration de la qualité de la prise en charge de la personne aidée
  • Créer une coopération entre collègues
  • Favoriser la pratique d’activités physiques au quotidien

 

Pour qui ?

 

Déroulement d’une formation 

  • Module 1 : Les activités quotidiennes, leurs répercussions, la prévention :
    • Identification des contraintes physiques liées aux différentes activités professionnelles et extra-professionnelles des salariés (manutention de charges, gestes répétitifs, postures…)
    • Descriptif des répercussions de ces contraintes sur la personne
    • Identification des différents outils de prévention possibles
  • Module 2 : Connaissance et maîtrise du corps :
    • Fonctionnement du corps humain et risques associés (particulièrement sur le dos)
    • Principes fondamentaux pour préserver son corps humain dans les activités quotidiennes
    • Exercices de prise de conscience du corps pour mieux le protéger
  • Module 3 : Exercices physiques adaptés et prévention
    • Intérêt des exercices d’échauffement, d’étirement, de relaxation dans la prévention santé
    • Mise en situation pratique d’exercices préventifs
  • Module 4 : Les activités physiques et sportives pour une meilleure qualité de vie
    • Les bienfaits des activités physiques et sportives et recommandations de l’OMS
    • Comment choisir au mieux ses activités physiques et sportives
    • Mise en situation pratique d’exercices Contenu

 

Modalités

Durée de la formation : 1 journée de 7heures

Effectif : 12 personnes maximum

Pédagogie : apport théorique et mises en situation pratiques, groupes de travail