Activités physiques et de bien-être

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Relaxation / Méditation sonore

Description 

 

La Méditation Sonore, c’est méditer avec les Sons, les Vibrations à l’aide d’instruments thérapeutique tel que les Bols Tibétains, les Gongs, les Bols de Cristal ainsi que d’autres instruments Vibratoire facilitant le processus méditatif.

 

Objectifs :

  • La maîtrise de soi, de ses états intérieurs et la tranquillité d’esprit en renforçant l’instant Présent
  • Développer un espace de lâcher prise pour se ressourcer 
  • Acquérir des outils pour les intégrer dans son quotidien

 

Pour qui ? Pour quoi ?

La Méditation/Relaxation Sonore peut aider à titre individuel :

  • Meilleure gestion de ses pulsions et de ses ressources intimes
  • Amélioration de la capacité de concentration et de la mémoire
  • Développer l’écoute rendant une meilleure interaction avec des tiers
  • Facilite la créativité dite « active » développant l’autonomie dans ses missions en entreprise.
  • De mieux appréhendés ses objectifs sur le plan émotionnel en plus du niveau rationnel

 

La Méditation/Relaxation Sonore peut aider l’équipe, à titre collective :

  • Une communication plus fluide par une meilleure écoute au sein du groupe
  • Nourrir la qualité d’empathie entre les membres du groupe
  • Laisse résonner après une séance une plus grande cohésion et motivation

 

Déroulement de la séance : 

  • La Méditation/Relaxation Sonore s’accompagne d’une ré-harmonisation sonore et se pratique naturellement, c’est à dire qu’elle nourrit en chacun sa qualité de présence, sans effort. Il s’agit de se laisser aller à l’écoute de son Bien-être.
  • Le confort est à optimiser, elle se pratique assise ou allongé sur des tapis, futon ou coussin de méditation
  • Les Instruments sonore utilisés produisent des ondes sonores correspondant à ces mêmes ondes Alpha qui facilite ainsi le processus méditatif. Ces instruments vibratoires sont disposés dans la pièce et selon les séances autour des participants.
  • Tout le long de la séance, un espace de liberté est proposé permettant chacun d’accueillir les bien faits.
  • La séance peut être guidée facilitant l’avancement méditatif et selon la demande, des thématiques peuvent être conduite comme la gestion du stress, des émotions, développer le lâcher prise…

 

Modalités 

Durée de la séance : 45mn à 1h

Effectif : en fonction de la taille de la salle