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Yoga adapté : sénior et public fragiles

Description

Description : yoga postural progressif et structuré

Le Hatha Yoga progressif et structuré, dans la tradition de l’alignement, est progessif. L’attention est portée sur la précision dans les postures et chaque élève bénéficie d’un suivi individualisé. Il nécessite concentration et se pratique dans un cadre de bonne humeur et bienveillance. Les briques, les sangles et autres accessoires représentent autant d’outils d’apprentissage et facilitent l’exploration des capacités de chacun.

« La santé est un état d’harmonie complet du corps, du mental et de l’esprit. » Source : BKS Iyengar, Lumière sur le Yoga

LIEN VERS LA VIDEO DE PRESENTATION https://youtu.be/W2WV7Ui34B4 

“J’ai découvert le hatha yoga postural dans la tradition et la précision de l’alignement en 2006. C’est à Barcelone que j’ai ancré ma pratique quotidienne, puis à Nantes que j’ai commencé à l’enseigner en 2017. Ma devise est “Mon Yoga, c’est ma Santé”, car c’est devenu une nécessité absolue pour ma santé physique et mon équilibre psychologique, vers un état mental plus harmonieux. La rencontre avec le yoga Iyengar a été décisive pour retrouver la forme après une longue cervicalgie, alors que la danse était ma passion.

Mon diplôme de Green Yoga (Alliance RYS 400) combine le yoga et alignement structuré et le travail en phases dynamiques comme le vinyasa flow. Cette formation professionnelle m’a apporté un approfondissement de mes connaissances en pratique posturale et ajustement des élèves, mais aussi en anatomie, physiologie, philosophie, pranayama (technique de contrôle du souffle en sanskrit, et en ayurvéda (médecine traditionnelle hindoue).

Chaque semaine, mon enseignement est différent pour appréhender le renforcement musculaire, le gainage, mais aussi le lâcher prise et la relaxation. Une pratique régulière permet d’augmenter la vitalité, équilibrer l’esprit et améliorer la concentration. C’est avec joie et engagement que je transmets quotidiennement mes connaissances à mes élèves.”

Pour qui ?

Les séances sont adaptées pour les personnes adultes et seniors en capacité d’exercer une activité physique régulière, souffrant éventuellement de pathologies mineures et/ou chroniques. Notamment, en cas de dos fragile, tendinites récurrentes, articulations blessées etc.

Le corps s’assouplit et rajeunit, soulage les maux de dos et retrouve sa vitalité au quotidien. Il est hautement recommandé de prévenir le professeur en amont du cours d’essai et chaque séance, en cas de lésion, fragilité ou autre douleur physique.

Déroulement d’une séance

Le cours dure 60 minutes, les élèves sont priés d’arriver 5 à 10 minutes avant afin de se changer et installer le matériel tranquillement.

Chaque semaine le travail postural est différent : soit dynamisant, soit plus apaisant, incluant des postures debout et assises. En fin de séance a lieu une relaxation finale d’environ dix minutes.

Tenue confortable : T-Shirt, legging ou short mi-long ajusté au corps, veste en coton et chaussettes.

Modalités :

Cours le jeudi après-midi de 15h à 16h

Tarif annuel 240€

Abonnement au trimestre : 100€

Carte 10 cours : 110€

 

Praticiens