Activités physiques et de bien-être

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Yoga postural

Description

yoga postural intense et progressif, structuré et dynamique 

Le Yoga postural, dans la tradition de l’alignement, est intense et progessif. L’attention est portée sur la précision dans les postures et chaque élève bénéficie d’un suivi individualisé. Il nécessite concentration et se pratique dans un cadre de bonne humeur et bienveillance. Les briques, les sangles et autres accessoires représentent autant d’outils d’apprentissage et facilitent l’exploration des capacités de chacun.

LIEN VERS LA VIDEO DE PRESENTATION https://youtu.be/W2WV7Ui34B4 

« La santé est un état d’harmonie complet du corps, du mental et de l’esprit. » Source : BKS Iyengar, Lumière sur le Yoga

“J’ai découvert le hatha yoga postural dans la tradition et la précision de l’alignement en 2006. C’est à Barcelone que j’ai ancré ma pratique quotidienne, puis à Nantes que j’ai commencé à l’enseigner en 2017. Ma devise est “Mon Yoga, c’est ma Santé”, car c’est devenu une nécessité absolue pour ma santé physique et mon équilibre psychologique, vers un état mental plus harmonieux. La rencontre avec le yoga Iyengar a été décisive pour retrouver la forme après une longue cervicalgie, alors que la danse était ma passion.

Mon diplôme de Green Yoga (Alliance RYS 400h) combine le yoga et alignement structuré et le travail en phases dynamiques comme le vinyasa flow. Cette formation professionnelle m’a apporté un approfondissement de mes connaissances en pratique posturale et ajustement des élèves, mais aussi en anatomie, physiologie, philosophie, pranayama (technique de contrôle du souffle en sanskrit), et en ayurvéda (médecine traditionnelle hindoue).

Chaque semaine, mon enseignement est différent pour appréhender le renforcement musculaire, le gainage, mais aussi le lâcher prise et la relaxation. Une pratique régulière permet d’augmenter la vitalité, équilibrer l’esprit et améliorer la concentration. C’est avec joie et engagement que je transmets quotidiennement mes connaissances à mes élèves.”

Pour qui ?

Cette discipline intense et progressive, est accessible à toute personne en capacité d’exercer une activité sportive avec une bonne condition physique. Le corps s’assouplit et rajeunit, soulage les maux de dos et retrouve sa vitalité au quotidien. Il est hautement recommandé de prévenir le professeur en amont du cours d’essai et chaque séance, en cas de lésion, fragilité ou autre douleur physique.

Déroulement d’une séance

Le cours dure 60 minutes, les élèves sont priés d’arriver 5 à 10 minutes avant afin de se changer et installer le matériel tranquillement.

Chaque semaine le travail postural est différent : soit dynamisant, soit plus apaisant, incluant des postures debout, assises et inversées. En fin de séance a lieu une relaxation finale d’environ cinq minutes.

Tenue confortable : T-Shirt, legging ou short mi-long ajusté au corps, veste en coton et chaussettes.

Modalités

Le lundi soir de 19h30 à 20h30

Abonnement à l’année (1 cours par semaine = 30 séances) : 390€

Abonnement au trimestre : 145€

Carte 10 cours : 155€

Facilités de paiement :
  • Paiement en 3 fois : EN LIGNE uniquement (option à sélectionner au moment du paiement)
  • Réduction 10% (sur justificatif Carte Blanche ou RSA) : SUR PLACE uniquement
  • Paiement en 3 fois + réduction 10% (sur justificatif Carte Blanche ou RSA) : SUR PLACE uniquement (nous encaissons le premier tiers de la somme en carte bancaire le jour même et nous demandons 2 chèques pour les 2 derniers tiers qui seront déposés les 2 mois consécutifs suivants)

Le premier cours d’essai est gratuit (sur inscription préalable au 02 28 44 55 92).

Praticiens