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Apprendre à s’aimer (Visualisation Méditative)

Description

Méditer n’est pas forcément une pratique évidente, car il est souvent difficile de réussir à faire le vide dans son esprit.

Le principe des Visualisations Méditatives est justement de focaliser son esprit sur un thème unique, souvent thérapeutique, et de s’appuyer sur les visualisations proposées pendant la séance. Le mental est donc concentré dans une direction spécifique.

Le principe est de dynamiser l’inconscient et le conscient durant ce temps d’apaisement et de détente. L’enjeu est de permettre une amélioration, de favoriser un éveil ou une prise de conscience. L’idée est également de pouvoir refaire appel aux images visualisées, seul(e) de son côté lorsque le besoin s’en fait sentir.

Cette pratique se base sur la puissance de l’imagination et les possibilités qu’offre l’esprit humain de se projeter dans des images et des sensations. Elle associe la détente du corps et l’activité de l’esprit. Le but est de se redonner de l’énergie et de développer ses propres capacités.

Chaque séance propose un thème unique et spécifique. Elles peuvent se suivre à l’unité selon les besoins ou les envies, ou bien en inscription annuelle pour faire le cycle complet.

Programmation des thèmes :

  • Septembre : 3 – Se ressourcer et s’apaiser / 17 – Booster son énergie
  • Octobre : 1er – S’affirmer / 15 – Se libérer et oser / 29 – Apprendre à s’aimer
  • Novembre : 12 – Faire la paix avec son passé (séance en lien avec la suivante) / 26 – Se projeter vers l’avenir (séance en lien avec la précédente)
  • Décembre : 10 – Prendre soin de soi
  • Janvier : 7 – Se purifier du négatif / 21 – Se nourrir de pensées chaleureuses
  • Février : 4 – Être doux et délicat avec soi / 18 – Du tout ou rien aux nuances
  • Mars : 3 – Construire un lieu virtuel d’apaisement (séance en lien avec la suivante) / 17 – Prendre conscience de ses qualités (séance en lien avec la précédente) / 31 – Se reconnecter à ses racines
  • Avril : 14 – S’évader de la grisaille quotidienne / 28 – Prendre de la hauteur
  • Mai : 12 – Être à l’écoute de son corps / 26 – Protéger son espace personnel
  • Juin : 9 – Se connecter à ses perceptions intuitives / 23 – Libérer et harmoniser ses émotions

>> les mardis de 19h à 19h40

Pour qui ? Pour quoi ?

La Visualisation Méditative est accessible à tous ! Les bienfaits :

  • La réduction du stress
  • L’envie de prendre soin de soi et de cultiver son bien-être
  • Le développement de plus de clarté dans ses projets, ses actions, ses engagements (suivant les thèmes)
  • Une recherche de sens et de créativité
  • Un apaisement du mental

Déroulement de la séance

Votre professeur vous guidera pendant toute la durée du cours (40 min). Il est conseillé de s’habiller de façon confortable et de se munir d’une bouteille d’eau.

Le tapis, la couverture et le coussin vous seront fournis si vous ne souhaitez pas apporter les vôtres.

Tarif de la séance unitaire : 9€

 

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