Ateliers et formations
Atelier découverte : MBSR (méditation pleine conscience)
Description
Ces ateliers vous permettent de découvrir et pratiquer la Méditation Pleine Conscience par l’approche MBSR, qui a été conçue par le Professeur émérite Jon Kabat Zinn.
L’objectif étant d’apprendre à pratiquer cette méditation et à l’intégrer progressivement dans la vie quotidienne et dans la diversité de ses défis. afin de :
– Mieux comprendre les mécanismes du stress, des émotions et des schémas de réactivité qui y sont liés.
– Expérimenter de nouvelles façons de répondre, plus créatives, plus adaptées grâce à la pleine conscience.
– Développer l’autonomie dans la pratique.
– Mieux se connaître et renouer avec nos ressources profondes.
Le programme MBSR complet d’effectue en 8 séances et il vous sera expliqué lors de cet atelier.
Pour qui ?
Cette pratique s’adresse à tout le monde. Les principales motivations des personnes qui s’engagent sont :
– Réduction du stress
– Régulation émotionnelle
– Douleurs chroniques, maladies
– Transition de vie
– Problème de sommeil, fatigue
– Envie de prendre soin de soi.
L’atelier dure 1h30.
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