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Début de la formation en sophrologie

Découvrir et s’approprier les bases de la sophrologie

Description

Ce programme de 8 semaines a pour but de vous faire découvrir et de vous permettre de vous approprier les bases de la sophrologie.
La sophrologie est une méthode  thérapeutique psycho-corporelle créée par le Docteur Alfonso  Caycedo dans les années 60 et est inspirée de techniques  à la fois  occidentales (hypnose, relaxation, suggestion positive…) et orientales  (Yoga, méditation, Zen…).
Le terme SOPHROLOGIE vient du grec ancien  et signifie : étude de l’harmonisation de la conscience.
Elle est simple et accessible et peut être pratiquée par tous, enfants, adolescents, adultes et séniors. C’est une méthode verbale et non tactile qui fait appel à un ensemble de techniques agissant à la fois sur le corps et sur le mental. Elle associe des exercices basés sur la respiration contrôlée, la décontraction musculaire et la visualisation mentale.
Ensemble, ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout votre potentiel.
La sophrologie permet de développer et d’acquérir une meilleure connaissance de soi et  de faire face aux défis du quotidien avec plus de sérénité.
Les séances d’une heure, organisées en petits groupes (10 personnes max) auront lieu le vendredi à 18h00 à partir du 17 septembre pendant 8 semaines.
Les exercices réalisés en séance pourront vous accompagner dans votre quotidien grâce aux supports qui vous seront transmis pour poursuivre la pratique chez vous.
Aucun matériel particulier n’est requis, le port d’une tenue confortable et ample est recommandé.

Pour qui ?

Ce programme s’adresse à toute personne désireuse d’améliorer son bien-être, les principales thématiques qui seront abordées sont :
  • Relaxation
  • Vitalité / énergie et dynamisme
  • Confiance en soi
  • Atteindre ses objectifs
  • Le lâcher-prise
  • Retrouver le sommeil
  • Développer sa force intérieure
  • Gérer ses émotions
  • Faire face aux événements de la vie

Déroulement d’une séance

Chaque séance dure environ une heure et se déroule de la façon suivante :
  1. Temps d’accueil et d’échange
  2. Temps de pratique : Exercices de relâchement corporel et de visualisation mentale positive.
  3. Temps d’échange et conclusion : ce temps d’échange permet l’expression des ressentis vécus lors de la séance pour ceux qui le souhaitent

Modalités

Programme complet : 8 séances d’une durée d’une heure environ, le vendredi soir à 18h30.
Les 17/24 septembre
1/8/15/22 octobre
5/12 novembre
Tarif : 120€
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