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Découverte de la sophrologie

Description

La sophrologie est une méthode  thérapeutique psycho-corporelle créée par le Docteur Alfonso  Caycedo dans les années 60 et est inspirée de techniques  à la fois  occidentales (hypnose, relaxation, suggestion positive…) et orientales  (Yoga, méditation, Zen…).
Le terme SOPHROLOGIE vient du grec ancien  et signifie : étude de l’harmonisation de la conscience.
Elle est simple et accessible et peut être pratiquée par tous, enfants, adolescents, adultes et séniors. C’est une méthode verbale et non tactile qui fait appel à un ensemble de techniques agissant à la fois sur le corps et sur le mental. Elle associe des exercices basés sur la respiration contrôlée, la décontraction musculaire et la visualisation mentale.
Ensemble, ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout votre potentiel.

La sophrologie permet de développer et d’acquérir une meilleure connaissance de soi et  de faire face aux défis du quotidien avec plus de sérénité.

Pour qui, pour quoi ?

Cet atelier s’adresse à toute personne désireuse d’améliorer son bien-être, il permet de se familiariser à la pratique de la sophrologie.

Déroulement

L’atelier peut accueillir 10 personnes.

Chaque séance dure environ une heure et se déroule de la façon suivante :
  1. Temps d’accueil et d’échange
  2. Temps de pratique : Exercices de relâchement corporel et de visualisation mentale positive.
  3. Temps d’échange et conclusion : ce temps d’échange permet l’expression des ressentis vécus lors de la séance pour ceux qui le souhaitent

Modalités

Durée : 1h

Tenue conseillée : vêtement souple

Tarif : 15 €

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