Les petits bonhommes allumettes

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Coaching - développement personnel

rédigé le 11 mai 2021

La technique des “bonhommes allumettes” a été créée par Jacques Martel. C’est un outil simple et ludique à utiliser, il nous aide à nous défaire des liens d’attachement conscients et inconscients qui entravent nos relations avec les autres (ou à sortir de situations bloquantes).

Cette méthode va nous permettre de nous libérer de nos émotions négatives en coupant les liens d’attachement toxiques qui nous empêchent d’avancer sereinement. Cette technique agit sur notre subconscient et peut être utilisée sur toute situation, à condition de partir de soi-même. On ne peut pas faire « les bonhommes allumettes » pour couper les liens d’attachement entre deux autres personnes. On ne peut le faire qu’entre nous et une situation, ou entre nous et une autre personne. Il est très important de demander le meilleur pour chacun, sorte à ce que chaque personne reçoive ce qui est le plus juste pour elle.

A chacun son propre chemin, nous n’avons aucun droit d’agir sur la vie de quelqu’un d’autre, même s’il s’agit de nos proches. Nous pouvons être tenté d’aider un de nos proches en difficulté, mais n’oublions pas que les épreuves nous permettent d’évoluer ! Alors, ne cherchons pas à intervenir pour permettre aux autres cette évolution.

Dans quelles situations les utiliser ?

En voici quelques exemples :

  • Une autre personne et moi
  • Une personne décédée et moi (pour faire son deuil)
  • Une situation et moi
  • Moi dans mon état émotionnel actuel et Moi dans un autre état émotionnel
  • Un souci matériel et moi
  • Etc…

Comment faire ?

C’est très simple à réaliser ! Il suffit d’avoir une feuille, un stylo et une paire de ciseaux.

  • On commence par se dessiner soi-même sous forme d’un bonhomme (dessin d’enfant).
  • On écrit son prénom et son nom de famille sous le dessin.
  • A coté de ce bonhomme, on en dessine un autre ou un rectangle dans lequel on écrit la situation ou le souci matériel que l’on souhaite régler.
  • On dessine un cercle de lumière autour de chaque représentation (comme un soleil d’enfant). Ces cercles vont symboliser le fait qu’on souhaite le meilleur à chacun.
  • On trace ensuite un grand cercle de lumière qui va entourer les deux premiers, pour signifier qu’on souhaite le meilleur pour tout le monde.
  • Les chakra de notre bonhomme sont ensuite reliés au chakra de l’autre. On peut le faire avec une seule couleur ou en utilisant la couleur spécifique à chaque chakra.
  • La dernière étape : avec une paire de ciseau, on découper la feuille en deux pour séparer les bonhommes. Et on exprime : “voilà, c’est fait”(à voix haute ou dans sa tête). Les liens toxiques sont désormais rompus !

C’est aussi simple que ça. Ensuite, vous faites ce que vous voulez des morceaux de papier : vous les gardez, vous les brûler, vous les jeter, vous en faites des boules, peu importe ! Faites comme bon vous semble, de toute façon, le “travail” a déjà été fait. Il faut savoir que ce rituel est encore plus puissant lorsque la Lune est décroissante.

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